硕思闪客精灵 MX 2005

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软件介绍
 ①、名称:硕思闪客精灵
 ②、版本:MX 2005 Build40730
 ③、类型:免费软件
 ④、原版文件:[不需要]
 ⑤、软件大小:1.33 MB
 ⑥、适用系统:Windows 9x/ME/NT/2000/XP
 ⑦、一款用于浏览和解析Flash动画(.swf文件和.exe文件)的工具。它能够将flash动画中的图片、矢量图、字体、文字、按钮、影片片段、帧等基本元素完全分解,还可以对flash影片动作(Action)进行解析,清楚的显示其动作的代码,让您对Flash动画的构造一目了然。你可以将分解出来的图片、矢量图、声音灵活应用于 硕思闪客之锤 中,让你也可以做出大师级的作品!
   此最新版功能更强大:


   ●、可导出 .png 格式图片
   ●、可导出 .fla 文件
    此汉化版是在2004.7.30官方发布之最新英文专业版基础上制作的。


功能介绍


    硕思闪客精灵是一款用来采集,浏览,察看和分析Flash动画的工具。她不仅能够从IE浏览器中或临时文件缓存中直接采集flash动画,还能够通过分析和反编译将flash动画中的声音,图像,动画短片等元素提取出来,甚至能分析出该动画中包含的动作,并转化为清晰可读的代码。


主要特性


    * 友好的用户界面,可快速察看并播放硬盘或网络中的Flash动画
    * 支持后缀为swf和exe两种格式的flash动画
    * 能在IE浏览器中截取Flash动画并可直接调用
    * 可以快速定位到用户浏览器的缓存目录
    * 能够在IE浏览器的临时文件缓存中搜寻Flash动画
    * 轻松分解出Flash动画的各种元素
    * 提取出动画中的资源文件并将它们进行分类
    * 分析出动画中包含的动作,并转化为清晰可读的代码
    * 支持导出所选择的资源文件或导出所有文件
    * 支持在导出前察看和浏览所分析的资源文件
    * 能显示flash动画中所用元素的详细信息
    * 在IE浏览器中可作为插件直接调用

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表格边框魔鬼教程

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表格边框魔鬼教程
一、表格中单元格之间分隔线的隐藏方法
这个表格去掉了单元格之间的纵向分隔线

这个表格去掉了单元格之间的横向分隔线

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Yahoo!搜索引擎英文的基本收录标准

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交费登录Yahoo英文网站的方法:
需要向Yahoo支付299美元(成人内容或服务网站需支付美元$600,并且在Business and Economy/Shopping and Services/Sex下的适当目录申请)
1.但即使是您支付了美元$299,也不保证您的网站一定被Yahoo收录;
2.即使网站被Yahoo收录,也不保证是您递交网站时所选择的目录;Yahoo工作人员有权更改目录;
3.即使网站被Yahoo收录,也不保证是你递交网站时所填写的注释,即网站说明。 而且,您的网站被Yahoo收录,或者被Yahoo拒绝收录,$299美元也将不被Yahoo退还。向Yahoo支付$299,仅意味着,Yahoo的编辑访问您的网站,以Yahoo的收录标准决定是否收录您的网站,并保证在7个工作日内答复您。

如果您的网站被拒绝收录,Yahoo的编辑将在7个工作日内通过电子邮件形式告诉您被拒绝收录的原因,您还有一次机会,在收到Yahoo给您发的拒绝信的30天内,您可以再次递交申请,这次您不用再交任何费用,如果这次您再次被Yahoo拒绝,您的网站将再也没有资格被收录到Yahoo目录里。

当您的网站被Yahoo收录后,您还必须每年向Yahoo支付美元$299,该费用是Yahoo的编辑对您的网站的复核费用,您必须在到期的前15个工作日支付下年的审核费用,如果您没有及时支付,您的网站将被从Yahoo的目录中删除。

免费登录Yahoo英文网站的方法
您可以使用注册版本<登录奇兵>软件免费登录Yahoo中英文、繁体网站。与以上交费登录Yahoo!网站的区别为:
1.使用注册版本登录奇兵软件仍然可以免费登录Yahoo!等收费引擎。
2.使用注册版本登录奇兵软件不能享受向Yahoo!交费299美金的缩短周期服务,处理周期仍需要1-2月左右。
3.使用注册版本登录奇兵软件不能将您的网站登录到商业目录。(一般用户使用搜索引擎都只按照关键字查询方法进行检索,故只要将网站成功登录到Yahoo即已到达相应效果。)
4.如果您登录的网站不符合Yahoo!的收录标准,Yahoo!不会通知您。
5.其他标准与直接向Yahoo!交费登录相同。

交费登录Yahoo与使用登录奇兵注册版本免费登录Yahoo的基本收录标准:

(1) 如果您的网站是商业网站,您的网站必须具有正式的商业名字,并在网站显著位置。
(2) 网站必须定位明确。
(3) 网站没有被Yahoo目录收录过。
(4) 保证所递交网站,其内容在Yahoo目录里是“惟一”内容。比如,您已经向Yahoo递交了一个网站A,您又申请了一个域名,并又建立了一个网站B,网站A与网站B内容相同或“换汤不换药”(虽然语言上有些改动,但实质上还是一个内容),这时您就不能再向Yahoo递交网站B。
(5) 如果网站是有地域特征的网站,必须有详细的地址。
(6) 没有‘正在建设网页’。
(7) 您的网站链接全部有效,并指向相关内容。
(8) 有比较完整的meta标记。
(9) 您的网站兼容多种浏览器,比如,不是纯Java网站。
(10)您的网站必须24小时与互联网相连。确保yahoo检查您的网站时,可以顺利访问。

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CSS 结构和规则

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    经常要用到样式表,对其却不是非常熟悉,走了很多弯路,做了很多无用功。先把最紧要的一部分内容复习一下:


规则
选择符
任何HTML元素都可以是一个CSS1的选择符。选择符仅仅是指向特别样式的元素。例如,


P { text-indent: 3em }
当中的选择符是P。


类选择符
单一个选择符能有不同的CLASS(类),因而允许同一元素有不同样式。例如,一个网页制作者也许希望视其语言而定,用不同的颜色显示代码 :


code.html { color: #191970 }
code.css { color: #4b0082 }
以上的例子建立了两个类,css和html,供HTML的CODE元素使用。CLASS属性是用于在HTML中以指明元素的类,例如,


<P CLASS=warning>每个选择符只允许有一个类。
例如,code.html.proprietary是无效的。</p>
类的声明也可以无须相关的元素:


.note { font-size: small }
在这个例子,名为note的类可以被用于任何元素。


一个良好的习惯是在命名类的时候,根据它们的功能而不是根据它们的外观。上述例子中的note类也可以命名为small,但如果网页制作者决定改变这个类的样式,使得它不再是小字体的话,那么这个名字就变得毫无意义了。


ID 选择符
ID 选择符个别地定义每个元素的成分。这种选择符应该尽量少用,因为他具有一定的局限。一个ID选择符的指定要有指示符"#"在名字前面。例如,ID选择符可以指定如下:


#svp94O { text-indent: 3em }
这点可以参考HTML中的ID属性:


<P ID=svp94O>文本缩进3em</P>
关联选择符
关联选择符只不过是一个用空格隔开的两个或更多的单一选择符组成的字符串。这些选择符可以指定一般属性,而且因为层叠顺序的规则,它们的优先权比单一的选择符大。例如,以下的上下文选择符


P EM { background: yellow }
是P EM。这个值表示段落中的强调文本会是黄色背景;而标题的强调文本则不受影响。


声明
属性
一个属性被指定到选择符是为了使用它的样式。属性的例子包括颜色、边界和字体。



声明的值是一个属性接受的指定。例如,属性颜色能接受值red。


组合
为了减少样式表的重复声明,组合的选择符声明是允许的。例如,文档中所有的标题可以通过组合给出相同的声明:


H1, H2, H3, H4, H5, H6 {
color: red;
font-family: sans-serif }
继承
实际上,所有在选择符中嵌套的选择符都会继承外层选择符指定的属性值,除非另外更改。例如,一个BODY定义了的颜色值也会应用到段落的文本中。


有些情况是内部选择符不继承周围的选择符的值,但理论上这些都是特殊的。例如,上边界属性是不会继承的;直觉上,一个段落不会有同文档BODY一样的上边界值。


注解
样式表里面的注解使用C语言编程中一样的约定方法去指定。CSS1注解的例子如以下格式:


/* COMMENTS CANNOT BE NESTED */


伪类和伪元素
伪类和伪元素是特殊的类和元素,能自动地被支持CSS的浏览器所识别。伪类区别开不同种类的元素(例如,visited links(已访问的连接)和active links(可激活连接)描述了两个定位锚(anchors)的类型)。伪元素指元素的一部分,例如段落的第一个字母。


伪类或伪元素规则的形式如


选择符:伪类 { 属性: 值 }


选择符:伪元素 { 属性: 值 }
伪类和伪元素不应用HTML的CLASS属性来指定。一般的类可以与伪类和伪元素一起使用,如下:


选择符.类: 伪类 { 属性: 值 }


选择符.类: 伪元素 { 属性: 值 }
定位锚伪类
伪类可以指定A元素以不同的方式显示连接(links)、已访问连接(visited links)和可激活连接(active links)。定位锚元素可给出伪类link、visited或active。一个已访问连接可以定义为不同颜色的显示,甚至不同字体大小和风格。


一个有趣的效果是使当前(或“可激活”)连接以不同颜色、更大的字体显示。然后,当网页的已访问连接被重选时,又以不同颜色、更小字体显示。这个样式表的示例如下:


A:link { color: red }
A:active { color: blue; font-size: 125% }
A:visited { color: green; font-size: 85% }
首行伪元素
通常在报纸上的文章,例如Wall Street Journal中的,文本的首行都会以粗印体而且全部大写地展示。CSS1包括了这个功能,将其作为一个伪元素。首行伪元素可以用于任何块级元素(例如P、H1等等)。以下是一个首行伪元素的例子:


P:first-line {
font-variant: small-caps;
font-weight: bold }
首个字母伪元素
首个字母伪元素用于加大(drop caps)和其他效果。含有已指定值选择符的文本的首个字母会按照指定的值展示。一个首个字母伪元素可以用于任何块级元素。例如:


P:first-letter { font-size: 300%; float: left }
会比普通字体加大三倍。


层叠顺序


当使用了多个样式表,样式表需要争夺特定选择符的控制权。在这些情况下,总会有样式表的规则能获得控制权。以下的特性将决定互相对立的样式表的结果。


! important
规则可以用指定的! important 特指为重要的。一个特指为重要的样式会凌驾于与之对立的其它相同权重的样式。同样地,当网页制作者和读者都指定了重要规则时,网页制作者的规则会超越读者的。以下是! important 声明的例子:


BODY { background: url(bar.gif) white;
background-repeat: repeat-x ! important }
Origin of Rules (Author's vs. Reader's)
正如以前所提及的,网页制作者和读者都有能力去指定样式表。当两者的规则发生冲突,网页制作者的规则会凌驾于读者的其它相同权重的规则。而网页制作者和读者的样式表都超越浏览器的内置样式表。


网页制作者应该小心地使用! important 规则,因为它们会超越用户任何的! important 规则。例如,一个用户由于视觉关系,会要求大字体或指定的颜色,而且这样的用户会有可能声明确定的样式规则为! important,因为这些样式对于用户阅读网页是极为重要的。任何的! important 规则会超越一般的规则,所以建议网页制作者使用一般的规则以确保有特殊样式需要的用户能阅读网页。


选择符规则: 计算特性
基于它们的特性级别,样式表也可以超越与之冲突的样式表,一个较高特性的样式永远都凌驾于一个较低特性的样式。这只不过是计算选择符的指定个数的一个统计游戏。


统计选择符中的ID属性个数。
统计选择符中的CLASS属性个数。
统计选择符中的HTML标记名格式。
最后,按正确的顺序写出三个数字,不要加空格或逗号,得到一个三位数。( 注意,你需要将数字转换成一个以三个数字结尾的更大的数。)相应于选择符的最终数字列表可以很容易确定较高数字特性凌驾于较低数字的。以下是一个按特性分类的选择符的列表:


#id1 {xxx} /* a=1 b=0 c=0 –> 特性 = 100 */
UL UL LI.red {xxx} /* a=0 b=1 c=3 –> 特性 = 013 */
LI.red {xxx} /* a=0 b=1 c=1 –> 特性 = 011 */
LI {xxx} /* a=0 b=0 c=1 –> 特性 = 001 */
特性的顺序
为了方便使用,当两个规则具同样权重时,取后面的那

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PhBook电子书专家 v1.20绿色版

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    PhBook电子书专家 v1.20绿色版是一款非常方便且功能强大并且还在不断更新中的电子书制作软件,特别适合从网上下载最新的小说制作手机电子书。


http://www.zuoxinwu.com/UserFiles/PhBook电子书专家v120绿色版.rar" target=_blank>http://www.zuoxinwu.com/attachments/eWebUpload/20070117134059144.gif" border=0>

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凡喜进销存管理 V3.0 高级版破解版

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    这个进销存管理软件是实用型进销存和帐款一体化设计管理完美结合,具有网络版功能和标准版的所有功能,并且增加了应收、应付款管理功能,独到的数据分段检索、自定义特殊处理、智能辅助输入、智能成本核算、多种数据格式转换等神奇功能,并采用了数据批量传送、多重数据加密、强力数据压缩、并发冲突降解等多种先进技术。


    发邮件实在不能将这么大的软件发过去,只好传到我自己的网站上来,希望自己也用得上。下面是破解的方法:


破解方法:
1、安装原版软件
2、把soft.studa.com_凡喜进销存管理 V3.0 高级版 破解补丁.exe拷贝到软件安装目录
3、运行soft.studa.com_凡喜进销存管理 V3.0 高级版 破解补丁.exe进行破解
4、启动该软件,在输入注册码时任意输入即可完成注册


http://www.zuoxinwu.com/UserFiles/fx3.rar" target=_blank>点击直接下载http://www.zuoxinwu.com/attachments/eWebUpload/20070117134059144.gif" border=0>


 

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GlobalScape CuteFtp pro 8.0 汉化破解版

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GlobalScape CuteFtp pro 8.0 汉化破解版


我最喜欢的功能:



  • 本地文件自动更新

  • 实时目录同步浏览

  • 多文件同时上传

  • 可选是否“已成功地从队列中自动完成删除项目”

  • 传输结束后关闭计算机

  • 传输到/从GlobalScape的FTP服务器时核实文件完整性

  • 智能保持连接

  • 智能覆盖


http://www.zuoxinwu.com/UserFiles/CuteFtp8Pro.rar" target=_blank>点击立即下载

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超级兔子软件系列

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因为经常要用到超级兔子,总是到网上找,很不方便,于是把它们综合到一起来,以备不时之需!


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1、超级兔子魔法设置 V7.93   http://www.zuoxinwu.com/UserFiles/sr793.rar" target=_blank>http://www.zuoxinwu.com/attachments/eWebUpload/20070117134059144.gif" border=0>


超级兔子是一个完整的系统维护工具,可能清理你大多数的文件、注册表里面的垃圾,同时还有强力的软件卸载功能,专业的卸载可以清理一个软件在电脑内的所有记录。 
超级兔子共有8大组件,可以优化、设置系统大多数的选项,打造一个属于自己的Windows。超级兔子上网精灵具有IE修复、IE保护、恶意程序检测及清除工能,还能防止其它人浏览网站,阻挡色情网站,以及端口的过滤。 
超级兔子系统检测可以诊断一台电脑系统的CPU、显卡、硬盘的速度,由此检测电脑的稳定性及速度,还有磁盘修复及键盘检测功能。超级兔子进程管理器具有网络、进程、窗口查看方式,同时超级兔子网站提供大多数进程的详细信息,是国内最大的进程库。 
超级兔子安全助手可能隐藏磁盘、加密文件,超级兔子系统备份是国内唯一能完整保存Windows XP注册表的软件,彻底解决系统上的问题。


软件大小: 11957 KB
软件语言: 简体中文
软件类别: 国产软件 / 免费版 / 系统设置
应用平台: Win9x/2000/XP
开 发 商: http://www.pctutu.com/">http://www.pctutu.com/


2、超级兔子上网精灵 V7.94  http://www.zuoxinwu.com/UserFiles/srieg.zip" target=_blank>http://www.zuoxinwu.com/attachments/eWebUpload/20070117134059144.gif" border=0>


超级兔子上网精灵,最强大的上网安全工具 
1 完美拦截各种弹出、漂浮、iCast广告,还你一个干净的网络世界,插件拦截效果媲美XP SP2并支持多操作系统。 
2 具备上万种恶意程序、木马病毒检测及清除功能,全面查杀有害代码,清除恶意插件。 
3 IE高级修复,还原IE各项设置,让你的IE瞬间恢复原貌。 
4 自带IE保护功能,阻止未打补丁的IE系统被恶意代码攻击。 
5 专业卸载完美卸载超过125种以上的软件的所有文件及注册表,真正做到彻底卸载。 
6 专业的垃圾文件及注册表清理功能,还能清除各种上网及使用软件的痕迹。 
7 全自动的系统优化功能,一分钟完成所有优化。 
8 无使用时间限制,不捆绑任何软件。


软件大小: 7503 KB
软件语言: 简体中文
软件类别: 国产软件 / 免费版 / 浏览安全
应用平台: Win9x/NT/2000/XP/2003
开 发 商: http://ie.haokan123.com/">http://ie.haokan123.com/


3、超级兔子IE管理专家 V6.95 企业版   http://www.zuoxinwu.com/UserFiles/iepro695p.rar" target=_top>http://www.zuoxinwu.com/attachments/eWebUpload/20070117134059144.gif" border=0>


    新功能:
    1.新增网址的屏蔽/限制功能,可以禁止126个网址
    2.新增IE插件的屏蔽功能,可以禁止470个IE插件
    3.能够清除6927种木马
    4.改进的漂浮广告清除,可以清除多数网站的广告


软件大小: 5632 KB
软件语言: 简体中文
软件类别: 国产软件 / 共享版 / 浏览安全
应用平台: Win9x/NT/2000/XP/2003
开 发 商: http://www.superrsoft.com/">http://www.superrsoft.com/


4、超级兔子快乐影音 V2.83   http://www.zuoxinwu.com/UserFiles/srmpc283.rar" target=_blank>http://www.zuoxinwu.com/attachments/eWebUpload/20070117134059144.gif" border=0>


超级兔子快乐影音是一个以MPC为基础的影音播放器,她集成了大多数影片的解码器,可以播放VCD、DVD、MPG、MP3、MP4、VOB、RM、MOV等等大多数影片和音乐,支持98/Me/2000/XP,具有非常好的兼容性,这一切都是完全免费的。
秉承着超级兔子制作更好软件的理论,超级兔子重新制作了MPC播放器,独家提供内核为简体中文的版本,绝非一般汉化。另外,超级兔子还为快乐影音播放器提供了一个全新的桌面播放功能,可以让你的电影(限MPEG编码)在桌面图标下面播放,非常过瘾,现在就立即来体验吧。
13个由国际知名设计师Rokey 倾力制作的影音图标,超级兔子获得全球独家使用权,绝对出色
快乐影音还包括一个RM广告清除器,清除RM格式内的弹出窗口,超级兔子保证官方安装版不带任何陷阱,让你放心安装,快乐播放!
Media Player Classic 6.4.9.0 (最新2006.5.12 CVS 611) 独家简体中文版
Direct VobSub (VSFilter) 2.37 (最新2006.5.12 CVS 611) 独家简体中文版
RealPlayer 10.6 解码核心 & ActiveX 
QuickTime 7.1.3 解码核心 & ActiveX (含 AMR/3GP & H264 in MOV 支持)
FFDShow MPEG-4 Codec rev2543 20060816
Kopei's XviD Codec 1.1.2 (01112006)
RealMedia Splitter 1.0.1.1/1.0.0.5
QuictTime Splitter 1.0.0.1016
On2 VP7 Codec 7.0.10.0
On2 VP6 Codec 6.4.2.0
On2 VP3 Codec 3.2.6.1
DivX Web Player 1.2 
CyberLink Video/SP Filter 6.0.0.3431
CoreAVC 1.1.0.5
CoreFLAC Audio Decoder & Source DirectShow Filter 0.4.0.46
RadLight MPC DirectShow Filter 1.0.0.3
Tscc Video Codec 2.0.4.0
TTA DirectShow Splitter 1.0.0.203
ratDVD Decoder 0.78.1444
Haali Matroska Splitter 29/10/2006
AAC Parser 1.1
Moonlight-Elecard MPEG-2 Demultiplexer 3.1
Gabest's Ogg Splitter 1.0.0.0
Gabest's FLV Splitter 1.0.0.1
nVidia Video Decoder 1.03-223
InterVideo Video Decoder 7.0.27.191
Moonlight Odio Dekoda 1.5.156.41217
Moonlight H264 Video Decoder 0.9.0.50208
Monkey's Audio DS Filter 1.0 + APE Audio Lib 3.99u4
PmpSplitter 1.0.0.8
PMFplay H.264 Decoder 1.0
DTS Audio CD Support
Smacker/Bink Video Codec
Video Contrast Filter
XVD Codec
GV/TTL2 Video Codec />OGG Vorbis MSACM Codec
Voxware ACM Audio Codec
Windows Media Player 9 Decode
Windows Media Video 9 VCM
2006-12-11 2.82
新版本改进:
1 新增FFDShow 稳定版
2 新增CyberLink Video/SP Filter 6.0.0.3431
3 修正TS播放问题
4 修正D9兼容问题
5 支持Vista安装 


软件大小: 31103 KB
软件语言: 简体中文
软件类别: 国产软件 / 免费版 / 媒体播放
应用平台: Win9x/NT/2000/XP/2003
开 发 商: http://www.pctutu.com/">http://www.pctutu.com/ 
5、超级兔子网络卫士 V2.0.1201 http://www.zuoxinwu.com/UserFiles/pctutuwlws.zip" target=_blank>http://www.zuoxinwu.com/attachments/eWebUpload/20070117134059144.gif" border=0>


拥有强大的恶意软件查杀能力,保证电脑不受恶意软件侵害。
·自身采用动态程序名称,杜绝恶意软件攻击,保证紧急情况时能正常使用。
·全自动在线升级,自动下载最新数据包,反击最新的恶意软件。
·采用多方位检测方式,可以识别软件的安装、残留信息,清理更彻底。
·一步清除进程、插件、软件,大多数都可在正常模式下一次清理完毕。
·自动、手动两种方式修复WinSock2连接,解决网络不通的状态。
·超级兔子进程监视器,实时反馈安装软件信息,随时了解系统情况。
两大强劲功能
[查杀恶意软件] 拥有最强大的恶意软件查杀功能,将隐藏在系统中的恶意软件一网打尽,保障电脑安全。
[进程实时监测] 实时报告系统的恶意软件情况,让你及早提防网络安全状况。
更新说明:
1 最新2.0.1201版可检测清除270种软件
2 最新版独家提供强大“可疑文件”检测功能
3 专杀驱动级软件


软件大小: 1963 KB
软件语言: 简体中文
软件类别: 国产软件 / 免费版 / 卸载清除
应用平台: Win9x/NT/2000/XP/2003
开 发 商: http://www.pctutu.com/">http://www.pctutu.com/

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30招让全身都健康

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大脑


  1、把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。


  2、做填字游戏是训练大脑的有效方法,做不出来不要紧,重要的是动脑的过程,对增强记忆力非常有帮助。


  3、头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。


  4、当你感到大脑很疲惫的时候,用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟,间隔几分钟后再吹,反复几次后疲劳感就会有所缓解。


眼睛


  5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,方法简单极了:当你打电话时,如果不需要读什么或者写什么,就把眼睛闭上。


  6、眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。


  7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌,但是氯又会引起结膜炎。所以,游泳的时候不管是否将头埋入水中,都应该带上泳镜。


  8、调整你的电脑显示器,它和你应该保持一臂的距离,显示器的上端和你的视线应该是平行的,随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字,它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。


牙齿


  9、牙齿洁白剂表面上看效果很好,实际上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深,反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。


  10、不是越使劲越能把牙齿刷干净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷,减少对牙龈的冲击。


  11、每次刷牙的时候,别忘了轻柔地刷刷舌头。


  12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算,但是,如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上,而偏偏这时有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播。所以,还是使用小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏。


心肺


  13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练,每次持续大步走20到30分钟,一周至少2次。


  14、进行有氧训练增强肺活量,还可以这样做:当你吃西红柿或者苹果的时候,大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。而且,想不到吧,咀嚼也能锻炼肺活量呢。


  15、你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等因素有关。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查。


免疫系统


  16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助。


  17、都知道贫血时要补铁,但是,是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下服用。


  18、不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死。


消化排泄系统


  19、当你紧张或者压力大的时候,你能意识到的是自己嘴发干,心跳加速,你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以,看在能方便地“方便”的份上,也不能让自己屈服于压力呀。


  20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意,但是你可以通过消毒湿巾来解决,千万千万不要憋尿。


  21、大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动,这对肠子有很好的按摩作用,能帮助消化,让你远离便秘之苦。


骨骼、肌肉、关节


  22、不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严重不足,导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失,对骨骼造成严重的伤害。


  23、当你站立的时候,把重量放在一条腿上,胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。


  24、下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟,就能把全身上下伸展运动做完。而且,我们大多数人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。


私密地带


  25、千真万确!再注重清洁的你,阴道中也会有大肠杆菌。不过,这些细菌在阴道中时并无大碍,但是一旦从阴道转移到尿道,就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。


  26、丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。


  27、当用润滑剂配合安全套使用时,选择水溶性的润滑剂,不要选择油性的润滑剂,以免安全套不“安全”。


  28、每个月自己检查一次“那个地方”,没有什么难为情,如果连你自己都不喜欢自己的身体,怎么会对它格外地呵护呢?洗澡后,坐在床沿边,拿个小镜子观察外阴皮肤,如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西,应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的,千万不要怕羞而耽误了。 >


双脚


  29、有些时候“100%棉”并不等于100%健康,比如,纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强,却也容易在吸汗后让双脚冰冷,妨碍血液循环。所以,选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。


  30、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的,说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚,特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。

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